Programmes
L’équipe de compétition de Ski Sommet Gabriel offre des programmes complets d’entrainement pour les skieurs de 6 à 18 ans. De par leurs compétences, tant au niveau de la préparation tactique de course, de l’enseignement technique que de la préparation physique, les entraineurs répondent aux besoins et exigences des compétiteurs de niveaux introduction à junior.
Tous les programmes du Club comprennent l’entraînement pré saison, l’entraînement en ski et la supervision des coureurs. Tous les athlètes participent à toutes les courses de leur catégorie quel que soit le programme
La saison comprend quatre sessions de pré-ski, qui ont lieu tous les dimanches en septembre et octobre.
L’entraînement sur neige débute fin novembre jusqu’à la fin mars ou début avril, selon la catégorie.
De plus, l’équipe désire amener les athlètes motivés à se surpasser en leur offrant plus d’outils et de préparation, notamment par des options complémentaires (U12 et +).
Programmes U8 & U10
Ces programmes s'adressent aux athlètes âgés de 6 à 9 ans qui débutent en compétition et visent à développer des habiletés techniques (DLTA) tout en favorisant l’esprit d’équipe
Entraînements
Deux options :- Programme allégé de 22 jours (U8 seulement) ou programme de base de 38 jours
- Entraînement physiques pré saison à l’automne
Jours sur neige par année
- 40% entrainement en ski libre
- 15% éducatif ski libre
- 25% éducatif en parcours
- 20% jouer à la compétition
Compétitions (peuvent varier selon calendrier de la DLS)
- 2 concours d’habiletés
- 1 course classique
- Duels amicaux
- Compétitions extra (optionnelles)
- Défi de l’Espoir au Sommet Olympia
- Défi Alpin à Québec
Programmes U12
Ces programmes s'adressent aux athlètes âgés de 10 et 11 ans qui débutent en compétition et visent à développer des habiletés techniques (DLTA) tout en favorisant l’esprit d’équipe
Entraînements
- Programme de base de 42 jours
- Entrainements optionnels : les vendredis et autres congés scolaires
- Entraînement samedi et dimanche
- Entraînement physiques pré saison à l’automne
- Camp d’entraînement 5 jours au Mont Edouard (optionnel)
- Camp de vitesse 2 jours (optionnel)
Jours sur neige par année
- 30% entrainement en ski libre
- 25% éducatif en ski libre
- 25% éducatif en piquets
- 20% joué à la compétition
Compétitions (peuvent varier selon calendrier de la DLS)
- 5 courses
- Compétitions extra
- Regroupement U12 (selon classement général DLS)
- Défi Alpin à Québec
Programme U14
Ces programmes se veulent plus compétitifs, en étant axés sur le développement de skieurs polyvalents.
Entraînements
- Programme de base de 42 jours
- Entrainements optionnels : les vendredis et autres congés scolaires
- Entraînement samedi et dimanche
- Entraînement physiques pré saison à l’automne
- Camp d’entraînement au Mont Édouard 5 ou 10 jours (optionnel)
- Camp de vitesse 2 jours (optionnel)
Jours sur neige par année
- 25% entrainement en ski libre
- 25% éducatif en ski libre
- 25% éducatif en piquets
- 25% s’entraîner à la compétition
Compétitions (peuvent varier selon calendrier de la DLS)
- 7 courses
- Provinciaux (selon classement général DLS)
Programme U16
À ce niveau, nous souhaitons développer des skieurs pour la vie qui s’entrainent pour compétitionner.
Entraînements
- Programme de base de 42 jours
- Entrainements optionnels : les vendredis et autres congés scolaires
- Entraînement samedi et dimanche
- Entraînement physiques pré saison à l’automne
- Camp d’entraînement au Mont Édouard 5 ou 10 jours (optionnel)
- Camp de vitesse 3 jours (optionnel)
Jours sur neige par année
- 20% entrainement en ski libre
- 20% éducatif en ski libre
- 30% éducatif en piquets
- 30% entraînement spécifique à la compétition
Compétitions (peuvent varier selon calendrier de la DLS)
- 8 courses
- Critérium U16 (selon classement général DLS)
Programme U18
À ce niveau, nous souhaitons développer des skieurs pour la vie qui s’entrainent pour compétitionner.
Entraînements
- Programme de base d’environ 42 jours
- Entraînement samedi et dimanche
- Entraînement physiques pré saison à l’automne
- Camp d’entraînement au Mont Édouard 5 ou 10 jours (optionnel)
- Camp de vitesse 3 jours (optionnel)
- Entrainements optionnels : les vendredis et autres congés scolaires
Jours sur neige par année
- 20% entrainement de ski libre
- 20% éducatif en ski libre
- 30% éducatif en piquets
- 30% entraînement spécifique à la compétition
Compétitions (peuvent varier selon calendrier de la DLS)
- Courses (en fonction du Circuit Provincial – CJP ou FIS)
- Critérium U18 (selon classement général DLS)
!!! BONNE SAISON !!!
