Programmes
Programmes U8 et U10
Ces programmes s'adressent aux athlètes âgés de 6 à 9 ans qui débutent en compétition et visent à développer des habiletés techniques tout en favorisant l’esprit d’équipe
Entraînements
- Programme allégé de 22 jours (U8 seulement)
- Programme de base de 38 jours
- Entraînement physiques pré saison à l’automne
Jours sur neige par année
- 40 % ski libre
- 15% éducatif ski libre
- 25% éducatif en parcours
- 20% jouer à la compétition
Compétitions (peuvent varier selon calendrier de la DLS)
- 2 concours d’habiletés
- 1 course classique
- Duels amicales
- Compétitions extra (optionnelles)
- Défi de l’Espoir au Sommet Olympia
- Défi Alpin à Québec
Programmes U12
Ce programme s’adresse aux athlètes âgés de 10 et 11 ans. Il est axé sur le développement à long terme de l’athlète et favorise le développement des habiletés tout en proposant un volet compétitif.
Entraînements
- Programme de base de 40 jours
- Entraînement samedi et dimanche
- Préparation physique à l’automne (dryland)
- Camp d’entraînement 5 jours au Mont Edouard (optionnel)
- Camp de vitesse 2 jours (optionnel)
Jours sur neige par année
- 30% ski libre
- 25% éducatif en ski libre
- 25% éducatif en piquets
- 20% joué à la compétition
Compétitions (peuvent varier selon calendrier de la DLS)
- 5 courses
- Compétitions extra
- Regroupement U12 (selon classement général DLS)
- Défi Alpin à Québec
U14
Ces programmes se veulent plus compétitifs, en étant axés sur le développement de skieurs polyvalents.
Entraînements
- Programme de base 42 jours
- Entraînement samedi et dimanche
- Préparation physique (dryland)
- Camp d’entraînement au Mont Édouard 5 ou 10 jours (optionnel)
- Camp de vitesse 2 jours (optionnel)
Jours sur neige par année
- 25% ski libre
- 25% éducatif en ski libre
- 25% éducatif en piquets
- 25% s’entraîner à la compétition
Compétitions (peuvent varier selon calendrier de la DLS)
- 7 courses
- +Compétitions extra
- Provinciaux (selon classement général DLS)
U16
À ce niveau, nous souhaitons développer des skieurs pour la vie qui s’entrainent pour compétitionner.
Entraînements
- Programme de base 42 jours
- Entraînement samedi et dimanche
- Préparation physique (dryland)
- Camp d’entraînement au Mont Édouard 5 ou 10 jours (optionnel)
- Camp de vitesse 3 jours (optionnel)
Jours sur neige par année
- 20% ski libre
- 20% éducatif en ski libre
- 30% éducatif en piquets
- 30% entraînement spécifique à la compétition
Compétitions (peuvent varier selon calendrier de la DLS)
- 8 courses
- +Compétitions extra
- Critérium U16 (selon classement général DLS)
MERCI à nos précieux commanditaires
BONNE SAISON 2024-2025 !!!
